Overvekt
Hei, jeg er en jente på 17 år som sliter med overvekt. Sliter også med dårlig selvbilde på grunn av dette. Vekten min er noe som har preget meg de siste årene. Jeg ønsker å gjøre noe med det men syntes det er utrolig vanskelig å ha regler på hva man kan og ikke kan gjøre og spise. Har prøvd flere ganger med diet og fasting men klarer inne å holde meg over en uke. Har gått opp 8 kilo siden februar, og sliter med å selv hvor stor jeg har blitt frem til jeg så en tiktok jeg hadde lagd i februar som jeg skulle sammenligne i sommerferien, da hadde jeg planer om å slanke meg, men her sitter jeg flere måneder etterpå og har gått opp 8 kilo. Fortsetter på denne videoen nå med de samme klærene jeg hadde på. Nå ser jeg godt hvor stor jeg har blitt. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre?
Hei Jente 17!
Takk for at du sender inn dette spørsmålet. Vi vet at du ikke er den eneste som kan gå rundt med disse tankene, og da er det fint at noen tør å sette ord på det. Vekt, slanking og selvbilde er noe som mange ungdommer vi i 13-20 snakker med er opptatt av, og som preger hverdagen deres, dessverre.
Det å ikke være fornøyd med egen kropp er noe som kan være spesielt vanskelig i ungdomstiden. Dette er en tid der kroppen forandrer seg mye, og i løpet av noen år utvikles kroppen fra barn til voksen. Og utviklingen skjer gjerne i rykk og napp, noe som kan oppleves frustrerende. Det er heller ikke uvanlig at man kjenner på usikkerhet rundt kroppen sin og dette kan gjorde vondt. Er jeg for tynn? For tykk? Har jeg nok muskler? Er kroppen min normal? Og i tillegg til egne tanker fylles man opp med mange «stemmer» om hva som er idealkroppen; ting man ser på tv, ulike profiler man kan følge på sosiale media, reklame og så videre. Man kan også føle på et press fra familie og venner. Noen ganger føles det som kropp er tema og i fokus overalt, og denne fokuseringen kan føre til at man kjenner på behov for å forandre sin egen kropp.
Om dette er noe du kjenner deg igjen i er det viktig å huske på at vi er alle forskjellige – og det er fint! Det er helt normalt å sammenligne seg med andre, men det er viktig at ikke det fører til at man blir selvkritisk til hvordan man selv ser ut.
Du beskriver deg selv som overvektig, og ønsker konkrete tips på å gå ned i vekt. For å svare deg på spørsmålet ditt, så er det fint å trene og spise sunt for å ha energi, overskudd og føle seg vel. Men noen ganger kan det være vanskelig å vite hvor grensen går mellom det sunne og friske og det som kan være skadelig. Vi i 13-20 er ikke helsepersonell og siden vi ikke vet noe om hvem du er, hvordan du har det og hvordan din hverdag ser ut kan vi ikke gi deg et konkret svar på spørsmålet ditt. Men vi vil anbefale deg å ta kontakt med en helsesykepleier eller annet helsepersonell for å få råd og veiledning. Det vi ønsker å skrive til deg er noen råd for å få bedre selvfølelse.
Tenk over hvilke ord du bruker om din egen kropp, snakk til deg selv slik du ville snakket til noen du bryr deg om.
Prøv å anerkjenn alle de ulike sidene som gjør deg til deg, utseende er IKKE det mest interessante ved NOEN.
Gå inn på de ulike sosiale mediene du har og unfollow alle som får deg til å føle at du ser feil ut. Minn deg selv på hvor redigerte alle disse bildene er, og husk at du ser helt riktig ut! Du er i en alder hvor kroppen går igjennom store forandringer, i flere år til.
Håper dette kan gi deg noen bedre tanker inn i jula! Om du vil snakke mer med en voksen om hvordan du har det, eller du har andre ting du tenker på som du ønsker å snakke om, er du velkommen til å ta kontakt med oss i 13-20 på telefon 98 26 78 35.
Med ønske om en skikkelig god jul fra alle i 13-20<3